By: 潘先生
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尼泊爾 – (2019更新)聖母峰基地營EBC健行自助費用、行程、保險、前置準備

出發前該怎麼準備登山衣物裝備，自助要多少費用、要不要找人同行、天氣如何、哪個季節合適、怎麼找有經驗的登山公司或旅行社，懸在心上的一些疑問，在一步一步完成尼泊爾EBC前置作業的這期間，遇到了一些挫折與問題，相信自己遇到的問題，也是大家可能會遇到的問題，所以寫了這一篇前置作業文章分享心路歷程，給想去EBC或即將要去向聖母峰朝聖的人參考；本篇針對尼泊爾聖母峰基地營EBC-尋找隊友、尋找嚮導(旅行社)、行程、費用、裝備、季節天氣、保險等自助前置作業分享，文末也有遊記全集。*2019/4更新預估費用部分(漲價了要去要早)

Everest Base Camp，聖母峰基地營，簡稱為EBC。主要是為攀爬Everest(聖母峰或珠穆朗瑪峰)設置的基地營，到聖母峰之前還有4個營；而聖母峰基地營(或珠穆朗瑪峰大本營)通常用來稱為聖母峰北邊及南邊的基地營。南邊基地營在尼泊爾，位於5364米（17598英尺）的高度，北邊基地營在西藏，位於5150米（16900英尺）的高度。這些營地是登山者在登上聖母峰和下聖母峰使用的基本營地。南邊基地營攀登時需經過東南山脊，而北邊基地營則需通過東北山脊攀登。

先看一下宇宙人點燃一下壯行的勇氣吧：

小心得先提供給讀者：

  1. 需要先在台灣花上一筆費用購買登山裝備(萬元以上)。
  2. 而前往EBC的途中，大部分沒熱水、缺電，需要忍受10來天不洗澡。
  3. 若是第一次4000~5000公尺以上，通常有高山症，需要服藥。
  4. 送醫一趟直升機下來需花上數十萬的費用，強烈建議要保險。
  5. 建議至少爬過台灣的高山，尤其是山上過夜，先更加了解自己的底線。

尼泊爾入境篇：加德滿都機場入境、簽證、換錢
尼泊爾地震志工紀錄篇：強震之後，我在那裏當志工的日子

尋找隊友經驗分享

當然也是可以選擇自己前往啦!!

後來看到有一些人很勇敢很冒險王地隻身前往EBC，也很順利的完成旅程。
但對我來說，再三考量登山風險(怕死)的概念，這次的壯遊跟之前的背包自助旅行型態不太相同，若發生緊急危難時，如身體已經不適，還在那邊英文來英文去真的會比較麻煩，有個相同語言文化的人同行，至少可以溝通、可以求救。所以，對經驗尚不足的我來說，找尋隊友才是最好的選擇。
一開始，真的像是無頭蒼蠅，最早打算要做這件事的時候應該是2014年底~2015年的1~2月吧，那時聽到有誰認識誰也想去，馬上跑去就加入他們的群組，群組創立的很快，也滿心期待的想說既然有人帶頭，那就跟他們一起就好啦，於是開啟了被動模式，傻傻地等待主揪號召買機票弄行程什麼的….結果，群組雄心壯志的成立，裏頭資訊的流通倒是寥寥可數，期間我也提供了一些機票跟網誌的資訊給群組的各位，但似乎大家都不知道是在等什麼(或許跟我一樣吧)，默默地就飛梭到了2015年的9~10月，那時我也結束了尼泊爾的志工之旅，帶回來一些那時當地嚮導給的報價資訊，群組回復了一些活力….

But!! 人生最厲害就是這個But!!

突然有天，群組有人辭職、有人不想嫌跟團太貴(抱歉我提供的資訊阿!)…

所以，解散。

第二個群組當然也是來的很快，簡直跟正妹的戀情一樣怎麼搞的。
那是第一個群組裡面一位女生主動找我的，大概是我有在群組裡宣示不管有沒有人要一起，都必去的決心吧。所以就找我一起籌畫接下來(還沒開始)的規劃；當然，手邊也只有當地嚮導給的報價資訊，總共有兩個來源：

  1. 一個是一位很鼈腳的trekking guide，那是我結束志工之旅後，去trekking時的嚮導，其實整趟trekking簡直太出乎意料太容易，但更驚人的是，這老兄卻總是腳程遠遠落後(靠腰這是再當什麼guide阿!)，所以當時也是意思意思問一下，有沒有認識的人阿，有在當EBC的嚮導之類的，結果他老兄馬上跟我說他親戚有在做，馬上報價5個人以下每人收費1500美金、10個人1300美金、15個人1000美金…，然後旅程中的所有東西全包不需額外付費，算是相當意外的資訊吧。
  2. 另一個管道，則是那時當志工到Charikot City的臨時教堂的牧師所說的，尼泊爾的基督教每年都有辦EBC類似什麼見證之旅，每天的費用200美金，整趟15天也就是大概3000美金這樣。

所以，就把這些資訊再告訴第二個群組的人，一開始也是滿心期待，大家也是熱烈討論，還說要去哪裡一起爬大山練腳，不過，大概也是過了一個多月吧，也都沒約成功(哀)，雖然每個人都有表現意願很想去啦，但最後，大家在時間這一點上喬不攏，我是2月到3月這個期間，他們則是說太早，再追問明確時間卻也莫宰羊….

所以，最後也是解散了。

大概也是經過這兩個群組經驗後，得到最大的教訓就是必須預設下一些團員的基本條件：

  • 時間：越明確越好，才不會找到來亂的。
  • 經驗：至少有爬過山知道爬山有什麼風險、不怕髒不怕多天沒洗澡。
  • 預算：必須是可以負擔的起費用。

然後，抱持著只有自己獨行的最壞打算，再詢問認識的人，同時也在背包客棧上公開徵求…

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最後的最後，徵到從背包客棧來的2位好手、找到2位一起雪山的夥伴和jenny。終於，6人行。
不過jenny最後的最後的最後退出了，那又是另一段故事了…(茶)

尋找嚮導(旅行社)、行程規劃

嚮導(旅行社)

這個來源主要是從背包客棧、窮遊網及別人的網誌裡面，交叉比對先挑出廣受好評的嚮導，再加上內心已有一個先決條件：嚮導必須是住在盧卡拉(lukla)，這樣子的好處就是確保不需要出他的機票錢，節省成本，另外理由就是當地人應該也是會對於當地天氣、路線阿還有當地的民宿(比較可以找到便宜的)較為了解。

這個階段，大概篩選出三個候選，然後再寄信過去問價格、路線和一些潛在費用，利用Line群組告知所有隊友，這個寄信與回信的效率都還不錯，大概寄過去1~2天就會有回音了。綜合考量下，最後選擇了嚮導Jyamjo Sherpa所屬的Sherpa Adventure。

就這樣，Sherpa Adventure跟我們要了護照影本去申請入山許可，當作完成行程預約的開端。

推薦的旅行社資訊

請指名嚮導Jyamjo跟揹夫Myra，服務超好。又如果順利有約到Jyamjo，請幫我(Pan)跟他打聲招呼，他人真的超nice。
Sherpa Adventure
Lazimpat, Kathmandu
P.O.Box 1358
Tel: 00977 1 4422656
Mobile: 9801021245
Email: sat@wlink.com.np
http://www.sherpaadventure.com
skype contact: manossonam

行程規劃：自2月27日至3月11日，共計14天(點選日期可直接連至遊記)

  1. 2月27日 Lukla (2840m)至Phakding (2610m)約6.38km，3小時
  2. 2月28日 Phakding(2610m)至Namche Bazaar (3440m)約10.41km，8小時多
  3. 2月29日 Namche Bazaar 高度適應日
  4. 3月1日 Namche Bazaar(3440m)至Deboche (3710m)約7.44km，6個小時
  5. 3月2日 Deboche (3710m)至Dingboche (4410m)約9.5km，8小時
  6. 3月3日 Dingboche(4410m)至Lobuche (4910m)-約8km，5小時多
  7. 3月4日 Lobuche(4910m)至Gorakshep (5170m)下午完成EBC最後回Gorekshep-約11km，8小時多
  8. 3月5日 Gorakshep (5170m)清晨出發Kalapatthar(5545m summit)，再回Gorakshep早餐後至Dzongla(4830m)-約13.2km，10小時
  9. 3月6日 Dzongla(4830m)經Cho La pass (5420m)至Thagnag Kharka (5025m)-約7.75km，8小時多
  10. 3月7日 Thagnag Kharka(5025m)至 Gokyo(4790m)-約4.5km，5小時多
  11. 3月8日 Gokyo(4790m) 早上攻頂 Gokyo Ri(5457m)後回到Gokyo再至 Portse Tenga(3680m)-約18km，11小時多
  12. 3月9日 Portse Tenga(3680m)至Monjo(2835m)-約11.82km，8小時多
  13. 3月10日 Monjo(2835m)至Lukla(2840m)-11.73km，6小時多
  14. 3月11日 返回加德滿都KTM，下山了!!

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EBC健行整趟旅程高度一覽圖

EBC trekking基本上會有9~12天，然而我們多要求了Gokyo這個點，所以又多了2天，至於說Gokyo值不值得? 還滿不錯的，但建議10月再去Gokyo才有碧藍的湖泊，這次去只看到冰凍湖泊!! 遊記如下(請點選圖片的連結，共4集)：

 

尼泊爾EBC(1)-盧卡拉世界上最危險的機場 http://wp.me/p73WNJ-1GI
尼泊爾EBC(2)-Larja Bridge與Thamserku、Ama Dablam等雪山們 http://wp.me/p73WNJ-1RI
尼泊爾EBC(3)-EBC、Kala Patthar及Cho La Pass http://wp.me/p73WNJ-1Sq
尼泊爾EBC(完結)-Gokyo與回程的風景 http://wp.me/p73WNJ-1UE

 

費用估算

2019/4更新
確認完行程後，大家就陸續購買台灣尼泊爾來回機票了，購買機票的情形可參考之前寫的前往尼泊爾，機票及入境(強烈建議不管任何航空如果有看到接近1萬5一定要買)，但這次買的機票因為出發前3個月才有動作時間有點晚，價格不便宜大約在2萬1左右，是泰國航空在泰國轉機再到尼泊爾，想說有時間也是可以去泰國繞一繞囉，以下就是旅行社的報價(1~6)與一些必要費用(7~8)：

  1. 小飛機(加德滿都Kathmandu到盧卡拉Lukla)：336 356 360usd/每人
  2. 入山費(Trekking Permit + National Park Fee)：50 55usd/每人
  3. guide：280 325usd
  4. porter*2：320 520usd
  5. 員工保險和支付旅行社費用：20 80usd/每人
  6. 機場至加德滿都住宿往返接送：免費，旅行社包
  7. 每日生活費：大約17~20 usd/每人，這是完全沒省著花的金額，於旅程中自行支付，旅行社沒包
  8. 小費：這個部分我們覺得服務非常好，最後我們每人大約是給(280+320)*10%=60 usd=6000rs ，整團5個人總共給小費30000rs( guide16000rs、2個porter都7000rs)(2016年資訊)

圖片1.png

其中，3、4都是全團5人平均，所以以我為例，EBC trekking+台尼來回機票總花費大約是5萬台幣(2016價格，2018年估算約5萬5~6萬)，差不多落於當初預算設定4萬5千~5萬的臨界點，當然這還沒包含回加德滿都的慶功宴及紀念品花費，但至少都比之前在尼泊爾獲得的資訊便宜許多了。

另外，1~5項是要付給Sherpa Adventure的費用，費用的一半那時對方要求先用國際電匯的方式匯到戶頭，然而，國際電匯要親自到銀行臨櫃處理，基本上就是先換成美金，再用美金電匯到對方戶頭，這當中會產生中間銀行收取手續費的費用，所以真正到對方戶頭的金額不一定會是你匯過去的美金金額，到時在尼泊爾對帳時若有價差時，請先別意外。

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裝備及衣物準備

我的穿戴策略是：行走時，上半身內層透氣發熱衣+保暖層power stretch+外套goretex+手套，下半身內層透氣發熱褲+保暖層power stretch+兩截式登山褲；停下來時，再加上羽絨衣。

上半身

手部

建議防水保暖手套、觸控型手套各帶一雙，可同時穿戴佳

  • 外層：Mountain equipment Super Couloir Shadow
  • 內層：EXTREMITIES Sticky POWERSTRETCH Gloves

頭部

下半身

其他裝備(Equipment)

  • 攝影紀錄：GoPro
  • 水袋：Hydrapak Shape Shift 2L Clear
  • 提袋或大背包：給porter幫你背上去的
  • 單日背包：除了給porter的提袋外，每天要用的東西都塞這
  • 單日背包防水外套：雖然porter會幫你用大袋子罩住，但怕被淋濕，最好還是自備
  • 保溫瓶：Stanley保溫瓶750ml
  • 防水袋：Advanced Elements PackLite Dry Bag Set
  • 雪鏡or太陽眼鏡：防雪盲，Oakley Canopy Matte Black Prizm Black Iridium
  • 登山杖：一對2支為佳
  • 毛巾：把頭擦乾或身體擦乾
  • 睡袋：旅行社報價也會報價，但建議自己帶，有聽到其他旅行者說租來的睡袋超爛很冷，我自己是帶強國牌黑冰G700(-10度~-5度~3度)睡袋(大約4千8左右)

註：我習慣網購國外的登山裝備，然後再用代運平台代收運回來，跟台灣賣的價差省下來，運費也比較便宜，詳細請看教學文「教你國外網購聰明省國際運費、貨物關稅!」這篇文章。[坦尚尼亞]非洲第一高吉力馬札羅+Safari-費用、行程、旅行社、天氣、保險02

個人用品(Personal)

  1. 盥洗用品(Toiletries)：乾洗頭(強烈建議，太冷不要隨便洗頭會感冒)…
  2. 防曬乳和護唇膏(Sunscreen & Lip Balm, SPF 30+)：強烈建議，會曬傷
  3. 乾洗手乳(Hand sanitizer)：強烈建議，天氣太冷絕對不會想碰冷水
  4. 濕紙巾(Wet wipes)：強烈建議，便便或擦手時可以用
  5. 餅乾零食(Comfort snacks and candy bars)：餅乾別帶太多，倒是強烈建議可多帶些罐頭如牛肉、鰻魚、肉鬆罐頭…或是沖泡式麥片、可可、咖啡，山上食物一開始不錯後來很無趣，最重要吃到最後都怕食物中毒(4000公尺以上別吃肉、雞蛋、馬鈴薯等不易熟的食物)，食慾超差，想念台灣味道時可以用!
  6. 好一點的相機跟備用電池(Camera, with extra batteries)：建議
  7. 個人藥品((Private medical kit)：一定要帶高山症用藥(丹木斯Diamox)、止痛藥(Painkiller)、止瀉藥、胃藥及腸胃藥(這些超重要，一不注意吃到沒熟的就會食物中毒拉肚子，我就中標兩次)… , 這個建議請提早一個月去醫院看旅遊門診請醫生開給你，另外A型肝炎疫苗也可以注射一下
  8. 醫師處方簽(選列)(Prescriptions)：有病的話可緊急使用

文件(Documents)

  1. 護照+影本(這很基本，但還是提醒一下 validity > 6 months)
  2. 大頭照(基本上不需要，入境可以操作機器免費拍照申請落地簽，而TIM card旅行社會用你的護照照片製作，不過還是可以帶3張2吋照片備用)
  3. 保險文件及緊急電話(Insurance documents with emergency numbers)
  4. 電子機票(Airline tickets)

每月天氣、氣溫概況

包含EBC(Everest Base Camp) trek、ABC(Annapurna Base Camp) trek及 Langtang trek可參考，這個其實滿準的，這次去(2/27~3/11)最低溫-10度左右；去EBC的最適合的月份(旺季)是3中~4月、10~11月(避開雨季與冬季)

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保險

唯一推薦本人愛用品牌World Nomads-適用6000m以下的健行(trekking)及登山(hiking)

我研究過台灣保險公司對於去國外爬山基本上是沒有制式內容、費用的，後來只找到World Nomads這個澳洲的保險公司有到6000公尺以下的登山保險，可以支付醫療所需的相關運輸費用(包含直升機運輸)及醫療費用，應該是最適合台灣人去爬EBC的保險了。從事相當風險的活動，這點保險錢真的不需要省。

  • 計算時間：20天
  • 費用：201美元(Explorer Plan，保障6000公尺以下高山)
  • 網址：http://www.worldnomads.com/
  • 網路上刷卡投保在3天後生效，相關的Email就列印下來帶在身邊並給你的嚮導(或旅行社)，必要時他們會幫你聯繫處理。

註：Standard Plan只保障4500公尺以下高山，價格依旅遊時間、長短及旅遊者年紀變化

EBC保險

詳細介紹文：World Nomads-適用國外健行旅遊

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