By: 潘先生
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馬來西亞 – (2020最新)沙巴神山自由行攻略-經費、行程、天氣及裝備準備

自從自組團到尼泊爾EBC(Everest Base Camp)健行及當地旅遊後，意外發現爬山+旅遊這樣子的組合，其實也滿有趣的：寄信詢問、收到當地的回覆、預約排定…其實也沒想像中的難，所以這次的馬來西亞沙巴神山(Mt. Kinabalu )之行，完全比照上一次的經驗；本篇文章針對神山2天1夜之行，分類為詢價預約、經費概估、加保保險、行程規劃、健行路線概況、天氣與季節及裝備前置準備來分享，提供有興趣及將要啟程的人參考!!

*更新2020年最新收費、住宿預約方式

沙巴：神山攻頂不難 | 網卡、機場巴士 | 換錢、機車、美食、住宿 | 五大景點秘境推薦
吉隆坡：一日市區7大推薦|近郊2天1夜野餐行|機場交通及網路|兩國雙坡7天6夜
國外爬山準備篇：
吉力馬札羅|厄爾布魯士|阿空加瓜|聖母峰基地營|馬來西亞神山|雙橋溝攀冰|百內國家公園|阿根廷Patagonia|雪攀富士山|巴塔哥尼亞10日懶人包|5000米雪山自助比較

神山是非常適合新手的大眾路線，路況良好，登山機制完整，把它類比為我們臺灣的玉山是再適合不過了，同樣為2天可完成的路線、同樣為最高峰及同樣是著名登山景點，交通算滿容易抵達加上高山上超高檔的山屋，真心認為可以當作我國發展登山觀光吸引外國旅客的樣板學習對象。

京那巴魯山（馬來語：Gunung Kinabalu），又譯京那峇魯山、基納巴盧山、金乃巴羅山，又稱神山、中國寡婦山，位於馬來西亞沙巴的京那巴魯國家公園內，是婆羅洲最高峰，並為馬來西亞的最高峰，最高點羅氏峰(Low’s Peak) 海拔4,095.2公尺，以每年0.5公分的速度長高，也是馬來群島最高或第四高峰。頂峰相對而言容易攀登，景色壯美，動植物品種極其豐富，一直是旅遊勝地以及極佳的動植物科研區域。
by 維基百科

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詢價預約

Dear Sir/Madam,
I would like to make the Sutera Sanctuary Lodges Reservation. Please find the details as follows.
Full Name:(全名)
Mr/Ms:(先生/小姐)
Address:(地址，用中華郵政查就好)
Contact No:(電話)
Nationality:Taiwan(國籍)
No of Climbers:(人數)
Date of first night (KP):20XX.XX.XX(第一天日期)
Date of second night (LR):20XX.XX.XX(第二天日期)
Route: Timpohon – Peak – Timpohon(假設是2天1夜登頂行程)
Would you please advise the availability and relevant information?
Looking forward to your reply!
Thank you.
  • 上官網訂房最便宜有750rm喔!! 不確定是不是常態性放福利出來

最便宜Laban Rata Resthouse

  • 第二步，收到回信後，如果還有空位的話再進一步詢問，最後他就會給你價格明細、付費方式(匯款或信用卡)、付費期限…等資訊..

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  • 付完住宿費，他收到錢會告知，接著務必記得影印相關收據資訊，前往的當天帶去註冊
  • 最後，就是等當天再把其他的款項付清了(所有款項請見經費概估)

經費概估

*2020最新價格更新

全部費用含提前一天住宿加一加大約是*1249~1838馬幣(9千多~1萬3千多台幣，每年漲價阿，請看備註)，但還是比起網路上搜尋到最便宜的沙巴遊(不含提前一天住宿)報價2570馬幣便宜了很多，就把省下的錢拿去吃大餐吧!!!

  1. 亞庇市區(往 Ranau 的車) 到神山公園附近的住宿：20 rm25rm/人趟，來回共50 rm/人
  2. 神山公園附近的Mile 36住宿(含早餐)：170rm以下(2人均分)
  3. Laban Rata住宿費(含第1天午餐、晚餐，第2天早早餐、早餐、午餐)：1309750~1339rm/人/晚
  4. Kinabalu Park入園費：15 rm/人
  5. 登山許可：200 rm/人
  6. 保險費：7 rm/人*
  7. 嚮導費：230 rm(1個嚮導最多帶1~5人，我們是2人均分)
  8. 接駁車(從公園到登山口)：單趟17rm，來回34 rm(一台車1~4人，我們是2人均分)
  9. 登山完成證明：登頂10 rm/人、只到Laban Rata是 1 rm/人
神山收費價目一覽表
黃底部分就是上面所指編號4~9部分

備註：

  • 爬山含機票的話，Airasia台灣沙巴來回機票便宜低於4~5000台幣可下手(按這裡查便宜機票)，所以機票含爬山大約是1萬7~1萬8左右。
  • 全部費用含提前一天住宿：2016年1250.6馬幣、2017年約1447.6馬幣、2018年約1603馬幣、2019年約1779馬幣、2020年最貴1838馬幣，逐年上漲，其中：
    • Laban Rata住宿費(2天1夜，含2天午餐、1天晚餐、2個早餐)：2016年781 rm/人、2017年978rm/人、2018年1134rm/人、2019年1309rm/人、2020年1339rm/人。
  • 沙巴遊(不含提前一天住宿)報價：2016年1560馬幣、2017年1710馬幣、2018年2430馬幣，漲得更兇。

加保保險

建議旅遊全程加保孤獨星球推薦的WorldNomads旅遊保險，為什麼呢?

我研究過台灣人沒什麼國外爬山的保險選擇，而這個澳洲保險公司的好處是可以保6000公尺以下高山(神山4000公尺出頭)，尤其到時高山不適時的緊急運送如直升機、下山的緊急治療、後續醫療…額外支出，10天出頭的沙巴(含神山)旅行，保費大約是60~70美金左右。

投保官網：www.worldnomads.com

投保方式、保障內容還有我的申請理賠經驗，可參閱「保險 – World Nomads-適用國外健行、尼泊爾EBC、ABC及旅遊」這篇文章；其他保險理賠可參考「旅人必學 – 行李延誤、行李損毀、班機延誤申請保險理賠經驗」

行程規劃

day 0 (提早一天到)
亞庇市區(請認明往 Ranau 的車) → 神山公園附近的住宿Mile 36

如果當天從亞庇市區前往神山公園也是可以，大約要搭乘7點左右的巴士，1~2小時後剛好搶在9點前報到完成(9點最後報到、10點半登山口關閉)，不過車子是坐滿後發車，所以也是有些風險，個人是因為覺得爬山當天太早起很痛苦，所以決定了前一天提早到達，這個部分我們是挑選了Mile 36下榻，這間住起來還不錯，有陽台可看到神山(如果沒霧的話)，不過要價170 rm左右(臺幣1200元)。


公車集散地大概位置，機場巴士也在這邊上下車

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市區往Ranau的公車站
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Mini Bus，就是搭這種車前往的，很幸運我們都遇到沒坐滿的情形，可以躺著睡
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神山公園附近的住宿Mile 36，窗外的神山

day 1
Mile 36→ 神山公園總部 → Timpohon Gate(1866m) → 開始登山 → 拉班拉達 (Laban Rata)

09:00 抵達神山公園，進行登記註冊、領取登山證和午餐，和登山嚮導會合
09:20 坐車前往Timpohon Gate (1866m )，開始爬山，攀登大約需要6個小時
15:00 抵達Laban Rata (3272m )
18:00 晚餐
21:00 休息

day 2
起床準備 →Low’s Peak(4095m)→ Laban Rata 吃早餐 → 下山

01:30 吃早早餐及準備攻頂的裝備
02:30 和登山嚮導會合，登頂出發
05:50 Low’s Peak看日出
07:30 返回Laban Rata，休息、吃早餐
09:30 在Laban Rata辦理check out，和登山嚮導會合下山
15:00 抵達Timpohon Gate登山口，到神山公園總部領取證書

健行路線概況

距離：全長8.5公里，來回共17 公里
海拔高度：最低約1814 公尺、最高約4098 公尺(app計算)，自登山口一路爬升2287 公尺至山頂
預估健行時間：第一天到達Laban Rata山莊(6K)約6小時，第二天登頂Low’s Peak(8.5K)約3個半小時、下山約7個小時

神山高度圖

天氣與季節

神山全年開放，11月至1月、5月至7月是多雨季節，遇上暴雨，神山公園可能封閉登頂最後一段，最佳爬神山季節是每年2月至4月、8月至10月的旱季。

神山公園總部海拔1563m，日間氣溫攝氏15-24度，當到達海拔3270m的Laban Rata山莊，氣溫會下降到攝氏6-14度，Low’s Peak的溫度比Laban Rata山莊低5度左右；以5月18日為例，神山公園總部23度左右、Laban Rata山莊15度左右，而Low’s Peak是8度左右。

裝備準備一覽

Technical clothing

  • 防水外套含透氣帽(Waterproof jacket, breathable with hood)：建議直上gore tex外套，可當雨衣
  • 保暖層(Soft jacket, fleece or soft-shell)：建議選擇power stretch材質，質輕又保暖，全程帶一套就好，個人是買Rab Power Stretch Pull On
  • 長袖排汗衣(Long sleeved shirt, lightweight, moist wicking)：建議買美麗諾羊毛的底層，優點是不會臭、透氣排汗功能佳：
  • 短袖排汗衣(與長袖排汗衣擇一)(Short sleeved shirt, lightweight, moist wicking)
  • 登山褲(Hiking pant)：主要功能應能透氣排汗
  • 排汗內衣內褲(Underwear)：盡量輕薄貼身，選擇了人造纖維材質，體積會最小
  • 手套(gloves)：保暖手套，有一段路會拉繩子，我帶的是EXTREMITIES Sticky POWERSTRETCH Gloves

頭部(Headwear)

腳部(Footwear)

裝備(Equipment)

  • 提袋或大背包(選列)(Backpack/duffel bag)：給porter幫你背上去的
  • 單日背包(Daypack)：除了給porter的提袋外，每天要用的東西都塞這
  • 背包外套(Poncho)：雖然porter會幫你用大袋子罩住，但怕被淋濕，最好還是自備
  • 分裝袋(Stuff sacks or plastic bags)：防水、分隔不同物品，我是用Advanced Elements PackLite Dry Bag Set
  • 水壺與保溫杯(Water bottles)：保溫效果要很好，我帶的是Stanley保溫瓶750ml；另外杯子可以不用帶
  • 太陽眼鏡(選列)(Sunglasses)
  • 登山杖(選列)(Walking sticks/pole)：我買Black Diamond Distance Flz Z-Poles, 110
  • 毛巾(Towel, lightweight, quick dry)：需要，或是用魔術頭巾代替，把頭擦乾或身體擦乾

個人用品(Personal)

  1. 防曬乳和護唇膏(Sunscreen & Lip Balm, SPF 30+)
  2. 乾洗手乳(Hand sanitizer)：強烈建議，天氣太冷絕對不會想碰冷水
  3. 餅乾零食(Comfort snacks and candy bars)：餅乾別帶太多
  4. 好一點的相機跟備用電池(Camera, with extra batteries)：建議
  5. 個人藥品((Private medical kit)：一定要帶高山症用藥(Diamox)、止痛藥(Painkiller)、止瀉藥、胃藥及腸胃藥... , 這個建議請提早一個月去醫院看旅遊門診請醫生開給你
  6. 醫師處方簽(選列)(Prescriptions)：有病的話可緊急使用

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接著看…

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