從帕龍湖行程回到瓦拉斯後，我們立刻又找了ApuAndes Tours & Adventure報名了隔天的健行行程。準備在瓦拉斯的最後一天，挑戰一下來到這裡最主要的目的地—69湖(Laguna 69)。不過要欣賞到69湖壯麗的美景，要挑戰一段來回14公里的登山路線，所以非常具有挑戰性。
我們報名的69湖行程價格每人為30Sol，但Huscaran National Park的門票30Sol是要額外付費的，並不包含在團費中。另外我們每個人也跟旅行社各租了一支登山杖為5Sol。而本篇文章，將會告訴大家我這次參加69湖一日健行的心得遊記。
關於69湖
69湖是秘魯Áncash地區瓦拉斯附近的一個小湖，海拔4600公尺。之所以被稱為69湖，並不是什麼18禁情色的原因。是因為在國家公園成立前，這些高山湖泊都沒有名稱，但為了管理方便，所以政府的研究人員就將這些湖泊進行編號，而這個湖泊就剛好是69號而已。
69湖一日健行行程
69湖的行程開始於凌晨5點，旅行社一樣會派車到旅館接人，前往69湖是用大型遊覽車，在瓦拉斯一路接完所有的成員後，開始出發前往69湖的登山口。
由於出發的時間很早，中途會先在路邊的餐廳給所有的成員享用早餐，餐廳內有基本的西式早餐、熱咖啡和古柯茶可以點，或是也可以自己攜帶早餐再餐廳裡面享用。
之後再前往69湖登山口前，會先經過一個如同寶石般碧綠色的大湖泊。這個座落於高聳的峽谷中的湖泊，名為Laguna de Llanganuco。導遊會在湖邊停留約20分鐘的時間，給大家在湖畔拍拍照，欣賞一下這獨一無二的美景。
大約早上10點抵達海拔3800公尺的69湖登山口後，立刻展開了前往69湖的登山健行之旅。要一覽69湖美景， 必須走單程7公里的登山路線，高度從登山口到湖畔會一路上升700公尺到海拔4600公尺高。所以整個69湖來回一共14公里，上山約需3小時，下山約2小時。
整個69湖單程7公里的登山路線，大致上可以拆成三段，行程最一開始的3公里都是很輕鬆平緩的道路，路旁清澈的溪流，草原上牛群悠閒的吃著草，頓時有種來到紐西蘭的既視感。
由於前面健行路段非常輕鬆好走，所以還能一邊走一邊欣賞風景拍拍照。
到了第二段第3~5公里行程，路線開始以U字型向上爬升，難度也開始漸漸提高。一路上的風景也開始變得單調，不管再怎麼走，看得都是同一座雪山風景，此時也漸漸開始感到有點疲憊了。
在第二段的最後有一個大陡上，很艱辛的爬上去後，總算進入到最後2公里的路段。
前往69湖的最後2公里的路程，前面一公里是可以稍微休息調節體力的平緩下坡，沿途還能看到幾個風景優美的湖泊。
但最後一公里的大陡上，是整個69湖健行行程最讓人崩潰的，因為體力在此時已經感到很疲累，再加上海拔越來越高，所以整個行走的速度超級緩慢，我到最後幾乎是走10步路就要在路旁坐下來休息一下的狀態。
而且更讓人感到惱人的，就是無數的牛蠅又會在一旁飛舞不停的干擾，在疲憊爬山的同時還要邊趕牛蠅，整個超崩潰。但越往上爬，風景真的很美很直壯觀，只要能克服這最後一公里的路段，就能順利抵達美麗的69湖了。如同寶石般碧綠色的湖水，湖泊後方還有從山上奔馳而下的瀑布，整個畫面就如同仙境般的存在。果然還是要付出一定的辛勞，才有辦法欣賞到如次壯麗的美景。
整個上山行程我自己大約花了2小時40分鐘抵達69湖，其他同行的團員基本上也都能在3小時左右到達69湖，所以只要有基本的體力，69湖是一定能順利抵達的。在69湖大約有一個小時的停留時間，除了可以在湖畔拍拍美景照之外，也能在湖畔休息野餐。
到了下午兩點，導遊開始催促著我們原路折返下山。不過隨著下午氣溫越來越炎熱，沿途的牛蠅就更多更煩人了。或許就是被這些牛蠅沿路一直干擾，我只想要趕快走下山，自己的步伐速度一時之間沒調整好，走得太過於倉促太快，導致後面有點喘不過氣來，甚至身體開始出現一些高山反應，最後只能拖著疲憊的身驅回到遊覽車上，全身覺得超級不適。所幸隨著遊覽車下山後，症狀也慢慢減輕了許多。
所以經過這次經驗，不論是上山還是下山還是要適當調整一下自己的呼吸，控制好自己的行走速度並且適當的休息，才是比較安全的。最後回到瓦拉斯的時間大約是晚上6點多，再次前往旅行社歸還登山杖後，結束整個瓦拉斯的行程。
69湖行程注意事項
- 注意自己身體狀況，需特別留意是否出現高山症反應。建議出發前一至兩天先服用丹木斯等高山症預防藥物。若有身體不適的情況，即刻向導遊反應，別逞強上山。
- 旅行團並未包含午餐，請自行攜帶充足的食物和水，並記得自行將垃圾帶下山。
- 69湖路線屬於中等難度，建議攜帶或租用登山杖，在爬山的過程中可以省力許多。
- 山上天氣不太穩定，要注意自身服裝與裝備：
- 上半身：排汗衫、保暖外套(若怕冷的話)、防風防雨外套、帽子/毛帽/頭巾、太陽眼鏡
- 下半身：運動褲/登山褲、襪子、登山鞋或較能防滑的步鞋
- 在海外從事戶外登山活動，建議加保World Nomads保險。
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