連3年造訪幾座超過海拔5000公尺的山岳，包括七頂峰中的非洲最高峰吉力馬札羅(Kilimanjaro)、歐洲最高峰厄爾布魯士(Elbrus)，亞洲最高峰聖母峰(Everest)的基地營、四川四姑娘山…等，每一座山獨特的回憶與感想，常常是久久難以忘懷，也在各座山岳的準備篇與遊記文章留下了一些個人筆記，提供未來要去的朋友參考，可以少走一些冤枉路。
尼泊爾聖母峰基地營Everest Base Camp(EBC，5364m)
聖母峰基地營(或珠穆朗瑪峰大本營)通常用來稱為聖母峰北邊及南邊的基地營。南邊基地營在尼泊爾，位於5364米（17598英尺）的高度，北邊基地營在西藏，位於5150米（16900英尺）的高度。這些營地是登山者在登上聖母峰和下聖母峰使用的基本營地。
- 洲別：亞洲
- 所在國家：尼泊爾
- 海拔高度：5364公尺
- 行走天數：9~14天(視高度適應及Gokyo)
- 總旅程天數：16天左右
- 山屋情形：山屋、民宿
- 雪地與否：部分積雪、冬季積雪
- 裝備準備：健行或雪地裝備
- 預估費用(台幣)：5萬5左右(機票1萬5、行程3萬5~4萬含小飛機)
- 適合月份：3~4月、10~11月
- 保險：可
- 技術攀登地形：無
(底下照片可點開)
相關文章：
![[尼泊爾] 聖母峰基地營(EBC)健行旅遊-費用、旅行社(嚮導)、行程、裝備、季節天氣、保險等自助準備篇](https://travel4life2016.files.wordpress.com/2016/02/mount_everest_as_seen_from_drukair2_plw_edit.jpg?w=860)
- EBC遊記
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- 志工紀錄篇：強震之後，在那裏當志工的日子
- 旅遊勝地：波卡拉(Pokhara)自由行-飛行傘、西藏難民營、健行
首次造訪非洲，最高峰的吉力馬札羅Kilimanjaro(5895m)
吉力馬札羅山位於坦尚尼亞東北的吉力馬札羅區，臨近肯亞邊界，是非洲的最高山，常被稱為「非洲屋脊」、「非洲之王」。
- 洲別：非洲
- 所在國家：坦尚尼亞
- 海拔高度：5895公尺
- 行走天數：6天
- 總旅程天數：10~11天左右
- 山屋情形：營帳(Machame路線)
- 雪地與否：冬季積雪
- 裝備準備：健行或雪地裝備
- 預估費用(台幣)：8萬6以上(機票4萬2、行程4萬4)
- 適合月份：8~10月、1~3月
- 保險：可
- 技術攀登地形：無
(底下照片可點開)
相關文章：
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訓練攀冰技巧開端的四川四姑娘山(5025m)&雙溝橋
(底下照片可點開)
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驗收雪攀技巧的歐洲厄爾布魯士Elbrus(5642m)
俄羅斯厄爾布魯斯(Elbrus)，世界七頂峰之一，位於俄羅斯西南部大高加索山脈，是休眠火山。西峰海拔5642公尺高，東峰海拔5621公尺高，終年積雪。
- 洲別：歐洲
- 所在國家：俄羅斯
- 海拔高度：5642公尺
- 行走天數：2~8天(視有無高度適應)
- 總旅程天數：12天左右
- 山屋情形：高級山屋
- 雪地與否：終年積雪
- 裝備準備：雪地裝備
- 預估費用(台幣)：5萬3以上(機票2萬5以上(含轉機)、行程2萬8)
- 適合月份：6~9月
- 保險：可
- 技術攀登地形：無
(底下照片可點開)
相關文章：
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以下表格就非洲最高峰吉力馬札羅(Kilimanjaro)、歐洲最高峰厄爾布魯士(Elbrus)，聖母峰基地營(EBC)等3座山岳來做了整理與簡單比較。
三座高山各項內容比較表
比較表內容參考文章：
⊚準備篇詳細內容：
(1)非洲最高峰吉力馬札羅+Safari自由行-費用、行程、旅行社、裝備、天氣、保險
(2)歐洲最高峰·厄爾布魯士-自助費用、裝備、季節、保險、行程、旅行社
(3)聖母峰基地營(EBC)自助準備-費用、嚮導、行程、季節、保險·健行旅遊
⊚遊記詳細內容：
(1)[坦尚尼亞] 非洲最高·吉力馬札羅·自助登山
(2)[尼泊爾] 熱血前往聖母峰基地營EBC系列
⊚保險部分：World Nomads接受6000米以下登山(參考文章)。
綜合比較
- 行走天數與安排假期：厄爾布魯士≈吉力馬札羅>聖母峰基地營
如果是假期天數先決的人，應該會推薦厄爾布魯士，飛機含轉機單程大約1~2天可以到達，聘請嚮導爬山含高度適應大約8天以內(完全自助可能只需3天但不建議)，最快的話大約12天可以完成，同樣條件吉力馬札羅10~11天但前置準備如打針看醫生的時間加一加比較多，另外聖母峰基地營EBC需16天左右(還要再加上打針看醫生的時間)。
- 山屋情形：厄爾布魯士≈聖母峰基地營>吉力馬札羅
住宿先決的話，以厄爾布魯士跟聖母峰基地營比較好，尤其是厄爾布魯士的山屋還有酒吧跟Full HD畫質的電視，而聖母峰基地營沿線就是比較純樸的民宿山屋，純粹睡覺功能，吉力馬札羅Machame路線更不用講只有帳篷。 - 適合月份與雪地狀況：基本上3個山岳的時間是可以錯開的，互不排斥
如果要在一年內完成3個是可行的，如果是年初1~3月大概就是吉力馬札羅跟聖母峰基地營，7~9月吉力馬札羅跟厄爾布魯士都可，10~11月吉力馬札羅跟聖母峰基地營。 - 經費、裝備與保險：聖母峰基地營>吉力馬札羅≈厄爾布魯士
經費先決，厄爾布魯士跟聖母峰基地營差不多，但如果再考量上裝備，那會比較推薦聖母峰基地營，原因無他，厄爾布魯士的雪地裝備真的需求比較多，如冰爪、雙重靴、(大件)羽絨衣、雪鏡、羽絨手套….，如果沒有買，用租的也是接近上萬元。
建議優先次序：聖母峰基地營→吉力馬札羅→厄爾布魯士
這樣子的好處是裝備可以慢慢補齊，雪攀能力慢慢提升，尤其是厄爾布魯士要買的裝備比較多，比較溫水煮青蛙，不會一次心死打退堂鼓XD
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